브로콜리 효능 깔끔하게 정리!

저는 사실 브로콜리를 좋아하지 않습니다.

삶아서 초장에 찍어먹으면 맛있다는데

전 그렇게 초장 맛으로 먹으려고 해도 맛없어서 못 먹겠더라구요.

그래서 해독주스 만들어 먹을 때 브로콜리 넣어서 갈아서 마시는데요.

그렇게 해서라도 섭취하려고 합니다. 

억지로 먹는.. ㅋㅋ

근데 이 브로콜리는 미국 타임지가 선정한 세계 10대푸드라고 하네요.

그만큼 효능이 많다는거겠죠.

항암효과

브로콜리에는 항암효과에 뛰어난 설포라판과 인돌이 함유되어 있어

꾸준히 섭취하면 암을 예방하는데 도움이 됩니다.

면역력 향상

브로콜리에는 면역력에 도움이 되는 비타민A가 풍부하여 

감기 및 세균 감염을 예방하는 효능이 있습니다.

변비 개선 및 다이어트

브로콜리에는 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 해줍니다.

또한 칼로리가 낮아 다이어트 식품으로도 적합합니다.

위장 건강

브로콜리에는 위 건강에 효과가 있는 비타민U가 양배추보다 풍부하게 함유되어 있습니다.

또한 위장 질환의 원인으로 알려진 헬리코박터파일로리균을 제거하는 효능이 있는

설포라판이 풍부하여 위장 건강에 도움이 됩니다.

동맥경화 예방

브로콜리에는 클로로필 성분이 풍부해서 혈액순환을 원활하게 해주고

혈전을 예방하는 효과가 있어서 동맥경화 예방에 도움이 됩니다.

빈혈 예방

브로콜리에는 철분이 다른 채소보다 풍부하게 함유되어 있어

빈혈 예방에 도움이 됩니다.