족욕을 할 때 주의사항
잠들기 적전에!
온도는 38~40도! 약간 뜨거운 정도면 된다.
시간은 20분 정도가 적당!
족욕의 효과
1. 혈관이 확장되어 혈액 순환이 원활해진다.
2. 몸 속의 노폐물이 빠져나와 피로회복에 좋다.
3. 가벼운 감기나 두통, 불면증을 완화시키는데 도움이 된다.
족욕꿀팁
족욕하는 동안에는 땀이 많이 나면서 몸 안의 수분이 빠져나갑니다.
그래서 족욕을 하기 전에 물 한 컵을 마시고 하면 좋습니다.
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