렌틸콩 효능 항암식품으로도 선정돼

몇년 전에 가수 이효리 블로그에 올라오면서 알려지게 되었는데요.

이 렌틸콩은 빨강, 주황, 검정, 초록, 노랑 등 여러 색상이 있으며, 렌즈를 닮아 렌즈콩이라고도 불립니다.

항암 효과

렌틸콩은 각종 비타민 성분이 다량 함유되어 있어서 꾸준히 섭취하면 항암효과를 볼 수 있습니다. 

항암 10대 식품으로도 선정이 되었다고 합니다.

다이어트 효과 및 변비예방

고단백 저지방 식품으로 칼로리가 낮아서 다이어트 식품으로 적합합니다. 

또한 식이섬유가 풍부하게 들어있어 장운동을 활발하게 합니다.

면역력 강화

-비타민B, 단백질 등 풍부한 영양소가 들어있어 감기와 같은 질병을 에방하여 면역력을 강화하는데 도움이 줍니다.

임산부의 건강에 도움

비타민B와 아연, 마그네슘 등이 풍부하게 들어있어 태아의 골격 형성과 산모의 건강에 좋습니다. 

또한 아미노산이 들어있어 기형아 예방과 태아 신체발달에 좋습니다.

혈관 관련 질환 예방

보통 혈관 속에 콜레스테롤 수치가 높아지면서 혈관 관련 질환이 생기는데, 

렌틸콩에 있는 칼륨 성분이 나트륨을 체외로 배출시켜 콜레스테롤 수치를 개선하는데 도움을 줍니다.